Ons verdict
Voor wie?
- Schildklier-ondersteuning
- Hart-vaat-onderhoud
- Vegan (gist-vrij)
- Hoge dosis langdurig
- Auto-immuun schildklier zonder overleg
Samenstelling per dosis
- L-selenomethionine - 200 µg
- Vegan capsule
Gebruik & dosering
1 capsule per dag of om de dag bij maaltijd.
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Bij chronisch hoge dosis: knoflook-adem, brittle nails (selenose)
Wat zegt het onderzoek?3
KiSel-10-RCT bij 443 Zweedse 70- tot 88-jarigen: 200 µg selenium plus 200 mg co-enzym Q10 per dag gedurende 4 jaar. Na 5,2 jaar was 5,9% overleden aan hart- en vaatziekten, tegenover 12,6% onder placebo. Het gaat om één enkele studie.
Overzichtsartikel: een lage seleniumstatus hangt samen met hogere sterfte, zwakkere immuniteit en cognitieve achteruitgang; suppletie verlaagt het risico op auto-immune schildklierziekte. Het verband is U-vormig: bij een al goede status verhoogt extra selenium mogelijk het risico op diabetes type 2.
RCT bij 70 vrouwen met auto-immune schildklierontsteking (Hashimoto): 200 µg natriumseleniet per dag gedurende 3 maanden verlaagde de TPO-antistoffen tot 63,6% van de beginwaarde, tegenover 88% onder placebo. Bij waarden boven 1200 IU/ml daalden ze met 40%.