NOW Foods
NOW Foods Psyllium Husk Powder
Pure psyllium-husk-poeder.
680 g
★ 9,0/10
Sterk bewijs
Iherb · €15,56 ↗
Bol · €27,90 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Ons verdict
"Goldstandard-vezel voor cholesterol én darmregulatie."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Cholesterol-verlaging (LDL -5-7%)
- Constipatie EN diarree (gel-vormende vezel)
- Glycemische controle (post-meal)
- Gewichtsbeheer
⚠ Minder geschikt voor
- Slikproblemen / oesofagusvernauwingen
- Acute darmobstructie
- Onvoldoende vochtinname
03
Samenstelling per dosis
- Psyllium husk - 100% puur
- 5 g per maatschep
04
Gebruik & dosering
1 eetlepel (~5 g) opgelost in 200 ml water of yoghurt, 1-3x/dag. Veel water nadrinken.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Bloating bij start
- Slik-risico zonder voldoende vocht
- Bij chronische maagzweer: voorzichtig
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?2
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Review: psyllium is gel-vormende vezel met sterk bewijs voor cholesterol-verlaging, glycemische controle en obstipatie.
McRorie JW, Nutr Today (2015) · PMID 26430330
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
RCT: psyllium 5.1 g 2x/dag verbeterde chronische constipatie significant méér dan docusaat-natrium.
McRorie JW Jr, Daggy BP, Morel JG, et al., Aliment Pharmacol Ther (1998) · PMID 9692702
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Psyllium (vlozaad)-gids voor context.
€15,56 · Iherb