01
Ons verdict
"Aanvulling voor wie laag-zout dieet doet of antihypertensiva gebruikt."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Onderhoud bij DASH-dieet
- Aanvulling bij thiazide-diuretica (overleg)
- Spierkrampen door kalium-tekort
⚠ Minder geschikt voor
- Kaliumsparende diuretica (spironolactone, etc.) - hyperkaliëmie-risico
- Nierfunctiestoornis
03
Samenstelling per dosis
- Kalium-citraat - 99 mg
- Cellulose, plantaardige magnesiumstearaat
04
Gebruik & dosering
Volwassenen DRI is 3500 mg/dag - meestal uit voeding. Supplement enkel bij medische indicatie.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Maagklachten bij hoge dosis
- Bij nierfalen ernstig: hartritmestoornis
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?2
Onderzoek · 2013
Sterk bewijs
Meta-analyse van 22 RCT's: meer kalium verlaagde de systolische bloeddruk gemiddeld met 3,5 mmHg, bij hoge bloeddruk met 5,3 mmHg en zonder hoge bloeddruk niet. Bij 90-120 mmol per dag (ongeveer 3,5-4,7 g) was de daling het grootst (7,2 mmHg), zonder duidelijk dosis-effect.
Aburto NJ, Hanson S, Gutierrez H, et al., BMJ (2013) · PMID 23558164 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 1997
Sterk bewijs
Meta-analyse van 33 RCT's (2609 deelnemers): kaliumsuppletie verlaagde de systolische bloeddruk met gemiddeld 3,11 mmHg en de diastolische met 1,97 mmHg. Het effect leek groter bij wie tegelijk veel zout at.
Whelton PK, He J, Cutler JA, et al., JAMA (1997) · PMID 9168293 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Kalium-gids voor context.
Bekijk bij Iherb