01
Ons verdict
"Standaarddosering voor cognitie bij ouderen en stress-cortisol."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Cognitieve achteruitgang 60+
- Stress-cortisol-modulatie
- ADHD-ondersteuning bij kinderen (overleg)
⚠ Minder geschikt voor
- Sojaallergie
- Anticoagulantia (mild verhoogd risico)
03
Samenstelling per dosis
- Fosfatidylserine - 100 mg
- Sojalecithine-extract, gelatine softgel
04
Gebruik & dosering
1 softgel 1-3x/dag bij maaltijd. Effect na 4-12 weken.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Maagklachten bij hoge dosis
- Slaapveranderingen bij avondinname
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?1
Onderzoek · 2010
Matig bewijs
RCT bij 78 Japanse 50- tot 69-jarigen met geheugenklachten: 100 of 300 mg soja-fosfatidylserine per dag gedurende 6 maanden deed over de hele groep niet beter dan placebo. Enkel bij wie laag startte, verbeterde het geheugen tegenover de beginwaarde (subgroepanalyse).
Kato-Kataoka A, Sakai M, Ebina R, et al., J Clin Biochem Nutr (2010) · PMID 21103034 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Fosfatidylserine (PS)-gids voor context.
Bekijk bij Iherb