NOW Foods
NOW Foods L-Theanine 200 mg
L-Theanine 200 mg - de dosering uit klinische studies voor stress en focus.
60 caps
★ 8,6/10
Matig bewijs
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Prijsverloop
Nu bij Bol
€32,70
Laagste gemeten
€30,50
17 augustus 2026
Hoogste gemeten
€33,96
€2,20 boven het laagste punt
5/8
stippellijn = laagste gemeten prijs bij Bol
30/8
Dit is de prijs bij Bol, automatisch gemeten sinds 5 augustus 2026 (26 meetdagen). Andere winkels op deze pagina volgen we nog niet automatisch, dus die staan hier niet in. "Laagste gemeten" is het laagste punt in die periode, niet de laagste prijs ooit.
02
Andere doseringen
03
Ons verdict
"Klassiek voor "alert calm" - werkt synergisch met koffie zonder de jitters."
04
Voor wie?
✓ Goed voor
- Focus zonder jitter (combineer met koffie)
- Inslaapproblemen door innerlijke onrust
- Sociale-stress-situaties
- Combinatie met magnesium
⚠ Minder geschikt voor
- Zwangerschap (onvoldoende data)
- Bloeddrukmedicatie (kan modest verlagen)
05
Samenstelling per dosis
- L-Theanine - 200 mg
- Vegan capsule (HPMC), microkristallijne cellulose
06
Gebruik & dosering
Voor focus: 100-200 mg met koffie (de 1:2-ratio koffie:theanine van groene thee).
Voor slaap: 200-400 mg 30 min voor bedtijd.
07
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Zelden bij standaarddosering
- Lichte hoofdpijn bij zeer hoge dosis (>1.2 g)
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
08
Wat zegt het onderzoek?2
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
RCT 4 weken: 200 mg/dag L-theanine verbeterde slaap-kwaliteit en verminderde stress-gevoel bij gezonde volwassenen.
Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al., Nutrients (2019) · PMID 31623400
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
RCT: L-theanine 100 mg + cafeïne 50 mg verbeterde aandacht-switching en alertness meer dan cafeïne alleen.
Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB, Biol Psychol (2008) · PMID 18006208
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige L-theanine-gids voor context.
€32,70 · Bol