NOW Foods L-Theanine 200 mg

L-Theanine 200 mg - de dosering uit klinische studies voor stress en focus.

60 caps ★ 8,6/10 Matig bewijs

Bol · €18,95 ↗ Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt

Andere doseringen

●

NOW Foods L-Theanine 200 mg

120 vcaps · 8,0/10

€14,95

Ons verdict

"Klassiek voor "alert calm" - werkt synergisch met koffie zonder de jitters."

RV Redactie vitaminen.be · evidence-based scoring ★ 8,6/10

Voor wie?

✓ Goed voor

Focus zonder jitter (combineer met koffie)
Inslaapproblemen door innerlijke onrust
Sociale-stress-situaties
Combinatie met magnesium

⚠ Minder geschikt voor

Zwangerschap (onvoldoende data)
Bloeddrukmedicatie (kan modest verlagen)

Samenstelling per dosis

L-Theanine - 200 mg
Vegan capsule (HPMC), microkristallijne cellulose

Gebruik & dosering

Voor focus: 100-200 mg met koffie (de 1:2-ratio koffie:theanine van groene thee).

Voor slaap: 200-400 mg 30 min voor bedtijd.

Mogelijke bijwerkingen & interacties

Zelden bij standaarddosering
Lichte hoofdpijn bij zeer hoge dosis (>1.2 g)

Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.

Wat zegt het onderzoek?2

⚗ Onderzoek Matig bewijs

RCT 4 weken: 200 mg/dag L-theanine verbeterde slaap-kwaliteit en verminderde stress-gevoel bij gezonde volwassenen.

Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al., Nutrients (2019) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Matig bewijs

RCT: L-theanine 100 mg + cafeïne 50 mg verbeterde aandacht-switching en alertness meer dan cafeïne alleen.

Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB, Biol Psychol (2008) Bekijk studie →

+ Schrijf de eerste review

Schrijf een review →

Twijfel?

Bekijk onze volledige L-theanine-gids voor context.

Naar L-theanine →

NOW Foods L-Theanine 200 mg

€18,95 · Bol

Bekijk →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be