01
Ons verdict
"Vezel die in maag uitzet - klinisch bewijs voor gewichtsverlies."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Gewichtsverlies (modest, 1.5-2 kg/12 wk)
- Cholesterol-verlaging
- Constipatie
⚠ Minder geschikt voor
- Slikproblemen (zwelt in keel)
- Onvoldoende vocht
- Diabetici (glucose-monitoring)
03
Samenstelling per dosis
- Glucomannan (Amorphophallus konjac) - 575 mg
- Vegan capsule
04
Gebruik & dosering
2 capsules 15-30 min voor 3 maaltijden, met VEEL water (250 ml).
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Slik-risico zonder voldoende vocht
- Mild gas en winderigheid
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?1
Onderzoek · 2005
Beperkt bewijs
Review: glucomannan (2 tot 4 g per dag) werd goed verdragen en gaf in de besproken studies significant gewichtsverlies bij mensen met overgewicht of obesitas, mogelijk via meer verzadiging. Het bewijs is voorlopig en veiligheid en werkzaamheid vragen verder onderzoek.
Keithley J, Swanson B, Altern Ther Health Med (2005) · PMID 16320857
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Glucomannan (konjac)-gids voor context.
Bekijk bij Bol