01
Ons verdict
"Standaard chroom-supplement voor glucose-balans."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Pre-diabetes / T2DM (overleg)
- Suikerverlangen
- Insuline-resistentie
⚠ Minder geschikt voor
- Antidiabetica-gebruikers: bloedglucose-monitoring
- Nieraandoening
03
Samenstelling per dosis
- Chromium (picolinaat) - 200 µg
- Vegan capsule, cellulose
04
Gebruik & dosering
1 capsule per dag bij maaltijd.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Zelden bij standaarddosering
- Hoofdpijn bij hogere doseringen
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?2
Onderzoek · 2014
Matig bewijs
Meta-analyse van 25 RCT's bij diabetespatiënten: chroomsuppletie verlaagde HbA1c gemiddeld met 0,55 procentpunt en de nuchtere glucose met 1,15 mmol/L, vooral met chroompicolinaat en bij meer dan 200 µg per dag. Langetermijnvoordeel en -veiligheid zijn nog onduidelijk.
Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A, J Clin Pharm Ther (2014) · PMID 24635480 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 2007
Matig bewijs
Systematische review van 41 RCT's: bij type 2-diabetes verlaagde chroom het HbA1c met gemiddeld 0,6 procentpunt en de nuchtere glucose met 1,0 mmol/l, zonder effect op de bloedvetten. Geen effect zonder diabetes, en bijna de helft van de studies was van zwakke kwaliteit.
Balk EM, Tatsioni A, Lichtenstein AH, et al., Diabetes Care (2007) · PMID 17519436 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Chroom-gids voor context.
Bekijk bij Iherb