Mattisson
Mattisson Creatine monohydraat poeder creapure
Mattisson Creatine Monohydraat Poeder (350 gram) is een product dat algemene voordelen biedt voor spieropbouw en spierkracht, met name bij explosieve krachtsinspanningen. Dit supplement is specifiek ontworpen om mensen boven de 55 jaar te ondersteune
★ 7,0/10
Matig bewijs
Vitamines · €29,95 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Wat zegt het onderzoek?3
⚗ Onderzoek
Beperkt bewijs
Pilot-studie (n=20 Alzheimer-patiënten, 20 g/dag creatine 8 weken): hersen-creatine +11% (p<.001), werkgeheugen +10%. Eerste menselijke evidentie dat creatine de bloed-hersenbarrière passeert in significante mate.
Smith MR, Kapadia S, Cervantes C, et al., Alzheimer's & Dementia (TRCI) (2025)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse van 16 RCTs (492 deelnemers): creatine verbetert geheugen, aandacht en verwerkingssnelheid significant. Sterkste effect bij ouderen, vrouwen en mensen met een aandoening. Geen effect op algemene cognitie.
Xu C, Bi S, Zhang W, Luo L, Frontiers in Nutrition (2024)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
EFSA-evaluatie van de gezondheidsclaim creatine-cognitie: bewijs onvoldoende voor een goedgekeurde claim bij gezonde volwassenen, maar de opkomende data over ouderen worden erkend als veelbelovend.
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens, EFSA Journal (2024)
Bron ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Creatine-gids voor context.
€29,95 · Vitamines