Daily Co
Daily Co Magnesium 200 Complex
Goede magnesium duur? Echt niet! Daily Co bevat de best opneembare vorm van magnesium (citraat) tegen een extreem zacht prijsje. Magnesium is belangrijk voor de spieren, botten, hersenen, energieproductie, bloedvaten en het hart.<strong>Waar is magne
★ 7,0/10
Matig bewijs
Vitamines · €15,00 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Wat zegt het onderzoek?3
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Dubbel-blinde RCT (n=155, 4 weken): 250 mg elementair magnesium bisglycinaat + 1523 mg glycine verlaagde Insomnia Severity Index met -3.9 vs -2.3 placebo (Cohen's d = 0.2). Sterker effect bij lage baseline-magnesium-inname.
Schuster J, Cycelskij A, Lopresti AL, Hahn S, Nature and Science of Sleep (2025)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Meta-analyse: sporters hebben ondanks hogere magnesium-inname toch lagere serumwaarden en meer uitscheiding via urine. Wijst op verhoogde behoefte of herverdeling bij intensieve training.
Zhang Y, Xun P, Chen C, et al., J Sport Health Sci / Adv Nutr (2023)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Magnesium bisglycinaat heeft een opname van ~80% versus ~4% voor oxide.
Walker AF. et al., Magnesium Research (2018)
Bron ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Magnesium-gids voor context.
€15,00 · Vitamines