Melatonin 60 planzl. Capsules met melatonine, valeriaan, citroenmelisse en vitamine B6
Melatonine: de sleutel tot slaap Het slaaphormoon melatonine, de tegenhanger van het stresshormoon cortisol, zorgt ervoor dat onze lichaamsfuncties worden gesmoord en we moe worden. Dit helpt ons om in slaap te vallen. Dit effect is ook officieel erk
Wat zegt het onderzoek?3
Labo-onderzoek op gekweekte cellen: enkel pyridoxine, en niet de andere vormen van vitamine B6 zoals pyridoxal-5'-fosfaat, deed neuronale cellen afsterven en remde twee PLP-afhankelijke enzymen. Volgens de auteurs verklaart die remming waarom te veel B6 klachten geeft die op een tekort lijken.
Studie bij 60 zwangere vrouwen met misselijkheid of braken vóór week 12: 10 mg pyridoxine (vitamine B6) per dag gedurende 2 weken deed de klachtenscore iets meer dalen dan 1,28 mg, maar volgens de auteurs is dat verschil klinisch waarschijnlijk niet relevant. Er was geen placebogroep.
Overzichtsartikel: de actieve vorm van vitamine B6 (pyridoxal-5'-fosfaat) is cofactor van tal van enzymen, onder meer voor de aanmaak van de neurotransmitters serotonine, dopamine en GABA, en B6 werkt ook als antioxidant. Het gaat vooral om biochemisch en experimenteel onderzoek.