Kurkuma 90 planten. Capsules met 500 mg pure Curcumine en 3 mg Bioperine
„Kruid van het leven“ Heeft u wel eens een origineel Indiaas gerecht gegeten? Als dat zo is, is het zeer waarschijnlijk dat er kurkuma in is gebruikt. Ook bekend als “magische bol “, “kurkuma “ of “Indiase saffraan “, de wortel van het geslacht Ku
Wat zegt het onderzoek?3
Narratieve review: curcumine wordt op zich slecht opgenomen en snel afgebroken; samen met piperine uit zwarte peper steeg de biobeschikbaarheid met 2000%. De auteurs zien mogelijke voordelen bij ontsteking, artrose, metabool syndroom, angst en spierpijn na inspanning.
Meta-analyse van 6 klinische studies (377 patiënten met depressie): curcumine verminderde depressieve klachten meer dan placebo, met een klein tot matig effect (SMD -0,34). Het ging om weinig en korte studies (4 tot 8 weken).
Meta-analyse van 8 kleine RCT's bij artritis: kurkuma-extract (ongeveer 1000 mg curcumine per dag) verminderde pijn en WOMAC-score tegenover placebo en verschilde niet significant van pijnstillers. Aantal, omvang en kwaliteit van de studies volstaan niet voor een definitief besluit.