Beste l-citrulline in België
1 product vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
Top-31
Veelgestelde vragen4
L-citrulline of L-arginine voor sport?
Citrulline voor erectiele functie?
Op welk moment citrulline nemen?
Is L-citrulline veilig?
Bronnen3
Gerandomiseerde, dubbelblinde crossoverstudie bij 41 mannen: een eenmalige dosis van 8 g citrulline-malaat vóór een bankdruktraining gaf meer herhalingen tot uitputting (in de laatste reeks 53% meer) en 40% minder spierpijn na 24 en 48 uur. Eén enkele studie.
Gekruiste RCT bij 20 gezonde vrijwilligers (telkens 1 week): L-citrulline (0,75 tot 3 g, 2 keer per dag) verhoogde het arginine in het bloed dosisafhankelijk en sterker dan L-arginine, dat al in de darm sterk wordt afgebroken. Geen enkele dosis verbeterde de vaatverwijding (FMD).
Enkelblinde studie met vaste volgorde bij 24 mannen met milde erectiestoornis: na een maand placebo en een maand 1,5 g L-citrulline per dag verbeterde de erectiehardheid bij 50% met citrulline, tegenover 8,3% met placebo. Volgens de auteurs minder werkzaam dan PDE5-remmers.