Bekend voor rust en spijsvertering. Bevat apigenine - anxiolytisch.
Kamille (Matricaria chamomilla) is een van de oudste medicinale kruiden in westerse traditie. De actieve stoffen zijn apigenine (flavonoïde), bisabolol (terpeen) en chamazuleen - die samen ontspannende, anti-inflammatoire en spasmolytische effecten geven.
De Amsterdam et al. RCT (2009) toonde dat gestandaardiseerd kamille-extract (1,2% apigenine, 500-1500 mg/dag) effectief was bij gegeneraliseerde angststoornis - vergelijkbaar effect met buspiron in subset-analyses. Het effect ontwikkelde zich over 8 weken.
Voor spijsverteringsklachten heeft kamille een lange geschiedenis met goede ondersteuning: het ontspant gladde spieren in maag en darm, wat krampen en winderigheid vermindert. Een kop kamillethee na de maaltijd is een evidence-supported gewoonte.
Veiligheidsoverwegingen: kamille behoort tot de Asteraceae-familie. Mensen met allergie voor ambrosia, chrysanten of madeliefjes kunnen kruisreactie vertonen. Tijdens het eerste trimester van zwangerschap voorzichtig wegens mild uterotone effect.