Beste groene thee-extract in België
3 producten vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-31
★ Beste algemeen
8,0/10
NOW Foods EGCg Green Tea Extract
Hoge EGCg-concentratie, gestandaardiseerd.
02
Volledige top-32
02
⚘
algemeen
Vitals Groene thee-PS
matig
03
⚘
algemeen
Groene Thee Extract - 60 vegicaps
€15,95
matig
03
Veelgestelde vragen4
Werkt groene thee voor gewichtsverlies?
Bescheiden. Hursel 2009: 1-2 kg meer gewichtsverlies over 12 weken met 300-400 mg EGCG/dag. Niet als monotherapie - aanvullend op dieet en beweging.
EGCG en lever - risico?
Bij hoge dosis op nuchtere maag is hepatotoxiciteit gerapporteerd. EFSA stelt veiligheidsgrens 800 mg EGCG/dag, altijd bij maaltijd. Niet overdoseren met meerdere preparaten.
Groene thee-extract en ijzersuppletie?
EGCG vermindert ijzeropname significant. Bij ijzertekort of -suppletie minstens 2u tussen groene thee/extract en ijzer.
Hoeveel kopjes groene thee = capsule?
1 kopje groene thee bevat 50-100 mg EGCG. Een capsule (300-400 mg EGCG) komt overeen met 4-8 koppen. Voor klinisch effect zijn capsules praktischer.
04
Bronnen1
Onderzoek · 2009
Matig bewijs
Meta-analyse van 11 studies: catechinen uit groene thee (of een mengsel van EGCG en cafeïne) gaven gemiddeld 1,31 kg meer gewichtsverlies of beter gewichtsbehoud. Het effect is klein en leek kleiner bij een hoge gewoonlijke cafeïne-inname, al was dat verschil niet significant.
Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS, Int J Obes (Lond) (2009) · PMID 19597519 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.