Beste glycine in België

1 producten getest · evidence-based vergelijking · onafhankelijk

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 2 peer-reviewed studies

Bijgewerkt vandaag

Hoe wij testen

Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.

Vorm

Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm

Dosering

Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen

Zuiverheid

Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen

Prijs / dagdosis

Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname

Top-31

★ Beste algemeen 8,0/10

◌

NOW Foods Glycine 1000 mg

NOW Foods · 100 caps

Standaard slaap- en herstel-aminozuur, goede prijs.

€14,95

Bekijken →

Veelgestelde vragen4

+ Hoeveel glycine voor slaap?

3 g vóór bed (Yamadera 2007). Verbetert subjectieve slaap, vermindert latentie, verhoogt diepe slaap. Smaakt zoetig - kun je in water of thee.

+ Glycine voor collageen?

Hoofdcomponent van collageen (33%). Bij collageen-suppletie aanvullend glycine kan synergetisch werken - vooral bij vegetariërs met laag dieet-glycine.

+ Glycine en bloedsuiker?

Cruz 2008 toonde dat 5 g glycine vóór maaltijd glucose-respons verlaagt bij diabetes 2. Modest effect, niet als monotherapie maar interessant adjuvant.

+ Glycine voor schizofrenie?

NMDA-receptor-modulatie via glycine wordt onderzocht. Hoge dosis (30-60 g/dag) bij therapie-resistente schizofrenie modest effect. Strikt op psychiatrisch advies.

Bronnen2

⚗ Onderzoek Matig bewijs

3 g glycine vóór bedtijd verbetert subjectieve slaapkwaliteit significant - verlaagt latentie, verhoogt diepe slaap en geeft betere subjectieve recovery.

Yamadera W. et al., Sleep and Biological Rhythms (2007) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Cross-over studie: 3 g glycine voor bedtijd verbeterde subjectieve slaap-kwaliteit en daytime alertness.

Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M, Sleep Biol Rhythms (2006) Bekijk studie →

Twijfel?

Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be