Westerse voeding levert vaak 1200-1500 mg fosfor - boven de ADH van 700 mg. Niet schadelijk bij gezonde nieren, maar wel bij nierfunctiestoornis.
+Fosfor in cola - is dat slecht?
Cola bevat 35-50 mg fosforzuur per glas. Hoge consumptie correleert in studies met osteoporose-risico, vooral bij adolescenten. Beperk frisdranken.
+Moet ik fosfor extra nemen?
Praktisch nooit. Geen indicatie voor suppletie buiten medische context. Bij nierproblemen juist beperken.
+Calcium-fosfor balans - wat is dat?
De ratio Ca:P in voeding hoort 1:1 tot 2:1 te zijn. Westerse voeding verschuift naar 1:2 of meer door fosforrijke bewerkte producten - niet gunstig voor botten.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekMatig bewijs
Review: overmaat anorganisch fosfor (additieven in bewerkt voedsel) versnelt nierschade en vaatcalcificatie.
Chang AR, Anderson C, Curr Hypertens Rep (2017) Bekijk studie →
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.