Beste fosfatidylcholine (pc) in België
1 product vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-31
◆ Premium
8,4/10
Thorne Phosphatidyl Choline
Premium voor lever-protocollen en cholinerge ondersteuning.
03
Veelgestelde vragen3
PC voor lever - werkt het echt?
Essentiale® (PPC, polyenefosfatidylcholine) heeft decennialang klinisch gebruik bij NAFLD. Gundermann 2011 review: significante verbetering van leverenzymes en histologie.
PC en cognitie?
Bron van choline → acetylcholine → cognitieve functie. Modest effect bij ouderen. Voor jongere gezonde mensen geen aangetoond cognitief voordeel.
Lecithine versus pure fosfatidylcholine?
Lecithine bevat 10-25% PC. Voor klinisch effect (NAFLD): gestandaardiseerde PPC (40-80% PC) effectiever dan ruwe lecithine.
04
Bronnen1
Onderzoek · 2018
Matig bewijs
Overzichtsartikel: fosfatidylcholine is een van de belangrijkste vormen van choline in voeding en is nodig om vet uit de lever af te voeren. In depletiestudies kregen gezonde volwassenen op een cholinearm dieet leververvetting; slechts ongeveer 10% van de Amerikanen haalt de adequate inname.
Wallace TC, Blusztajn JK, Caudill MA, et al., Nutr Today (2018) · PMID 30853718 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.