Niet verplicht, wel aanbevolen door cardiologen. Statines verlagen CoQ10 met 20-40%, geassocieerd met spierpijn. 100-200 mg CoQ10/dag kan dat compenseren.
+Ubichinon of ubiquinol?
Voor < 50 jaar: ubichinon werkt prima (lichaam reduceert het). Voor 50+ of bij statine-gebruik: ubiquinol heeft betere opname (2-3x), rechtvaardigt hogere prijs.
+CoQ10 voor migraine - werkt het?
Ja, in EHF-richtlijn. 100-300 mg/dag vermindert migrainefrequentie. Effect ontwikkelt zich over 4-12 weken - niet acuut.
+CoQ10 met of zonder voeding?
Vetoplosbaar - neem in met een maaltijd die vet bevat. Opname verbetert significant. Sommige formuleringen (gesolubiliseerd) kunnen op nuchtere maag.
CoQ10 300 mg/dag bij chronisch hartfalen vermindert major adverse cardiovascular events met 43% versus placebo over 2 jaar - eerste klinisch onderbouwde supplement met mortaliteit-effect bij hartfalen.
Mortensen S.A. et al., JACC Heart Failure (2014) Bekijk studie →
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Q-SYMBIO RCT (n=420): 300 mg CoQ10/dag bij hartfalen verlaagde MACE met 50% over 2 jaar.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al., JACC Heart Fail (2014) Bekijk studie →
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.