Vitamine K1 (phytomenadion) ☀

Voor bloedstolling. Aanwezig in bladgroenten. Tekort uiterst zeldzaam bij volwassenen.

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 2 peer-reviewed studies

Evidence-based

⚡ Het antwoord in 10 seconden

Eet regelmatig bladgroenten. Bij anticoagulantia (warfarine): consistent - niet abrupt wijzigen.

01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Veelgestelde vragen 06Bronnen

Heb ik een tekort?

Pasgeborenen

Standaard K1-injectie tegen bloedingen

Antibiotica-gebruik (langdurig)

Verminderde darmflora-productie

Galwegproblemen

Vetabsorptie-stoornis

Coumarine-gebruik (warfarine)

Effect tegengesteld - overleg verplicht

Hoeveel nemen?

ADH

70µg

Optimaal

100µg

Bij tekort

200µg

Veilig max

1000µg

✓ Wanneer zinvol

Aangetoond tekort bij malabsorptie
Pasgeborenen (standaard medisch protocol)
Niet voor cosmetische redenen - voeding volstaat

✗ Wanneer niet

Bij vitamine-K-antagonisten (warfarine, fenprocoumon)
Bij stollingsstoornissen - alleen op medisch advies
Tegelijk met bisfosfonaten - interferentie

Welk product?

◆ Premium 8,4/10

◇

Pure Encapsulations Vitamin K1

Pure Encapsulations · 60 caps

Premium hypo-allergeen K1 zonder onnodige hulpstoffen.

€26,50

Bekijken →

Achtergrond

Vitamine K1 (phytomenadion) is de plantaardige vorm van vitamine K. Het wordt gevonden in bladgroenten - spinazie, boerenkool, broccoli, sla. De belangrijkste rol is in bloedstolling: K1 is cofactor voor de carboxylatie van stollingsfactoren II, VII, IX en X in de lever.

In tegenstelling tot K2 (zie aparte pagina) circuleert K1 vooral in lever en wordt nauwelijks gebruikt voor de matrix-Gla-proteïnen die calcium-distributie regelen.

Klinische toepassing van K1 is vooral medisch: standaard intramusculaire injectie aan pasgeborenen (preventie van hemorragische ziekte), en als antidotum bij overdosering van vitamine-K-antagonisten.

Voor de algemene bevolking is K1-suppletie niet zinvol - een handvol bladgroenten per dag dekt ruim de behoefte. De grote uitzondering is bij gebruik van vitamine-K-antagonisten (warfarine, Marcoumar, Sintrom): hier is consistente K1-inname uit voeding belangrijk, en suppletie zonder INR-controle gevaarlijk.

Veelgestelde vragen4

+ Krijg ik genoeg K1 uit voeding?

Vrijwel altijd ja, als je af en toe bladgroenten eet. 100 g spinazie levert ~480 µg - ruim boven de ADH van 70 µg. Tekort komt eigenlijk alleen voor bij malabsorptie.

+ Mag ik K1-supplement bij warfarine?

Niet zonder INR-controle door je arts. Hoeveelheden K1 in voeding kun je consistent houden - supplementen veranderen plots de spiegel en daarmee de medicatie-effectiviteit. Altijd overleg.

+ Verschil tussen K1 en K2 - welke heb ik nodig?

K1 (bloedstolling) krijg je via voeding genoeg. K2 (bot/vaat-calciumregulatie) is meer suppletie-relevant, vooral bij D3-gebruik. Beide hebben verschillende functies.

+ Waarom krijgen pasgeborenen K1-injectie?

Standaard medisch protocol om hemorragische ziekte van de pasgeborene te voorkomen. Baby's hebben lage K-voorraad en moedermelk levert weinig K. Eenmalige IM-injectie volstaat.

Bronnen2

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Review: vitamine K-tekort wijdverspreid in Westerse populatie. K1 (groene groente) primair voor coagulatie; K2 voor bot en vaten.

Vermeer C, Food Nutr Res (2012) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Cohort-studie: hogere K1-inname uit voeding correleerde met 19% lager diabetes-risico in PROSPECT-EPIC.

Beulens JW, et al., Diabetes Care (2010) Bekijk studie →

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Vitamine K1 (phytomenadion)

↓ Naar de top-producten

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 2 bronnen geraadpleegd

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker?

Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.

Start check →