Twee vormen vitamine D, één duidelijk verschil in effectiviteit.
D3 (cholecalciferol) is de vorm die je lichaam zelf aanmaakt. D2 (ergocalciferol) wordt uit gist gewonnen.
01
Vergelijking2
VormAanbevelingEvidenceBest voor
D3 (cholecalciferol)KiesSterk bewijsVorm die je lichaam zelf aanmaakt. Beter opneembaar dan D2.
D2 (ergocalciferol)VermijdSterk bewijsPlantaardige vorm. Minder efficiënt en daalt sneller in blo…
02
Bronnen5
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Meta-analyse van 80 RCTs (163.131 deelnemers): vitamine D-suppletie verlaagt totale sterfte met 5% (OR 0.95 [0.91-0.99], p=0.013). Geen significant effect op cardiovasculaire events.
Ruiz-García A, Pallarés-Carratalá V, Turégano-Yedro M, et al., Nutrients (2023)
Bron ↗
⚗ OnderzoekSterk bewijs
VITAL RCT (n=25.871): 2000 IE D3/dag verlaagde noch kanker, noch cardiovasculaire events significant bij algemene populatie zonder tekort.
Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al., N Engl J Med (2019) · PMID 30415629
PubMed ↗
⚗ OnderzoekMatig bewijs
Meta-analyse: lagere 25(OH)D geassocieerd met hoger MS-risico en relapse-frequentie. Suppletie 4000-10.000 IE in MS-patiënten onder onderzoek.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.