Bij gezonde mensen zonder tekort: geen aangetoond effect. Bij aangetoond tekort: ja. De populaire 5000-10000 µg/dag supplementen zijn vooral marketing.
+Wat zijn de risico's van hoge dosis biotine?
Vertekening van bloedonderzoek. Hoge dosis biotine geeft foutieve TSH, troponine, hCG en hormoonwaarden. FDA waarschuwt expliciet. Stop biotine minstens 72 uur vóór bloedtest.
+Hoe weet ik of ik biotinetekort heb?
Zeer zeldzaam. Symptomen: brittle nails, haarverlies, huiduitslag, neurologische klachten. Aangeboren biotinidase-tekort wordt bij neonatale screening opgespoord.
+Brittle nails - werkt biotine?
Bij geconfirmeerd brittle-nail-syndroom heeft 2,5 mg/dag in case-series bescheiden effect (Hochman 1993). Voor gewone broze nagels (vaak door uitdroging, schoonmaakmiddelen): geen aangetoond effect.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekMatig bewijs
Review: biotine-suppletie helpt alleen bij aangetoond tekort. Voor gewone haaruitval geen overtuigend bewijs.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.