Medicinale paddenstoel. Onderzocht voor immuniteit en slaap.
Reishi (Ganoderma lucidum, "Lingzhi" in China) is een van de meest onderzochte medicinale paddenstoelen. De actieve bestanddelen zijn triterpenoïden (vooral ganodersuren) en bèta-glucanen, die immuun-modulerende en antioxidant-eigenschappen hebben.
De Cochrane-review van Jin et al. (2016) over reishi bij kanker concludeerde dat het mogelijk de respons op chemotherapie en het immuunsysteem verbetert (vooral T-celactiviteit), maar de bewijskwaliteit was matig. Niet als monotherapie of vervanging - alleen aanvullend en met overleg.
Voor slaap en stress is reishi traditioneel gebruikt en wordt het door Aziatische farmacopees aanbevolen. Gerandomiseerde studies zijn beperkt maar suggereren effect op subjectieve slaapkwaliteit bij langdurig gebruik (8-12 weken).
Kwaliteit is cruciaal: koop alleen extracten met gestandaardiseerd bèta-glucaan- en triterpenoïde-gehalte. Veel goedkope producten zijn alleen myceliumpoeder zonder klinisch relevante hoeveelheden actieve stoffen. Vraag om het percentage polysachariden op het etiket.