01
Andere doseringen
02
Ons verdict
"Klassieke flavonoïde voor seizoensallergieën en oxidatieve stress."
03
Voor wie?
✓ Goed voor
- Seizoensallergie (mast-cel-stabilisatie)
- Bloeddruk (Serban 2016, modest)
- Sport-herstel
⚠ Minder geschikt voor
- Combinatie met cyclosporine
- Nieraandoeningen ernstig
04
Samenstelling per dosis
- Quercetine (dihydraat) - 500 mg
- Vegan capsule, cellulose
05
Gebruik & dosering
1 capsule 1-2x per dag bij maaltijd. Voor allergieën: 500 mg 2-3x/dag tijdens seizoen.
06
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Hoofdpijn bij hoge dosis
- Tintelingen bij langdurig hoge dosering
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
07
Wat zegt het onderzoek?2
Onderzoek · 2025
Matig bewijs
Meta-analyse van 13 RCT's (823 deelnemers): polyfenolen zoals quercetine en catechines verminderden bij seizoensgebonden allergische rhinitis (hooikoorts) de totale neusklachten, het niezen en de jeukende neus. De bewijskracht was laag tot zeer laag; de levenskwaliteit verbeterde niet significant.
Lai YR, Liao YH, Huang L, et al., J Allergy Clin Immunol Pract (2025) · PMID 40618891 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 2016
Matig bewijs
Meta-analyse van 7 RCT's (587 deelnemers): quercetine verlaagde de systolische bloeddruk gemiddeld met 3,04 mmHg en de diastolische met 2,63 mmHg. Het effect was enkel significant bij minstens 500 mg per dag (systolisch 4,45 mmHg), al verschilden de dosisgroepen onderling niet significant.
Serban MC, Sahebkar A, Zanchetti A, et al., J Am Heart Assoc (2016) · PMID 27405810 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Quercetine-gids voor context.
Bekijk bij Bol