01
Ons verdict
"Goede prijs voor de standaard sport- en focus-aminozuur."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Focus onder slaapdeprivatie
- Pre-shift bij wisseldiensten
- Stress-prestatie
- ADHD-ondersteuning (anekdotisch)
⚠ Minder geschikt voor
- MAO-remmers (interactie ernstig)
- Hyperthyreoïdie (lever stof voor schildklierhormonen)
- Phenylketonurie
03
Samenstelling per dosis
- L-Tyrosine - 500 mg
- Cellulose, vegan capsule
04
Gebruik & dosering
Voor focus: 500-2000 mg 30-60 min voor inspanning, op nuchtere maag.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Zelden bij standaarddosering
- Hoofdpijn bij hogere doseringen
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?1
Onderzoek · 2015
Matig bewijs
Overzichtsartikel: tyrosine lijkt de cognitieve prestaties te verbeteren in korte, stressvolle of mentaal veeleisende situaties, wanneer dopamine en noradrenaline tijdelijk uitgeput raken. Voor sportprestaties en de behandeling van aandoeningen lijkt het nut beperkt.
Jongkees BJ, Hommel B, Kühn S, et al., J Psychiatr Res (2015) · PMID 26424423 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige L-tyrosine-gids voor context.
Bekijk bij Iherb