Beste l-tyrosine in België
3 producten vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
7,8/10
NOW Foods L-Tyrosine 500 mg
Goede prijs voor de standaard sport- en focus-aminozuur.
€ Beste prijs
7,7/10
Solgar L-Tyrosine 500 mg
Apotheek-grade voor stress-focus protocollen.
◆ Premium
8,5/10
Thorne L-Tyrosine 500 mg
Premium voor stress-prestatie en focus onder druk.
03
Veelgestelde vragen4
Werkt tyrosine voor ADHD?
Geen vervanging voor stimulantia. Aanvullende rol mogelijk bij dopamine-ondersteuning. Bij ernstige ADHD met arts overleggen - niet als zelfbehandeling.
Tyrosine voor stress?
Militaire studies tonen effect bij stress + slaapdeprivatie + koud weer. Voor gewone werkdag-stress: marginaal effect. Werkdosis 500-2000 mg vóór taak.
Mag tyrosine bij schildklier-medicatie?
Voorzichtig. Tyrosine is precursor van T3/T4. Bij ingestelde levothyroxine-behandeling kan extra tyrosine spiegels wijzigen. Niet zonder endocrinoloog-overleg.
Tyrosine in pre-workout?
Synergistisch met cafeïne voor mentale focus en motivatie. Doses 500-1500 mg. Niet doorslaggevend, maar redelijk veilig aan pre-workout-stack toe te voegen.
04
Bronnen1
Onderzoek · 2015
Matig bewijs
Overzichtsartikel: tyrosine lijkt de cognitieve prestaties te verbeteren in korte, stressvolle of mentaal veeleisende situaties, wanneer dopamine en noradrenaline tijdelijk uitgeput raken. Voor sportprestaties en de behandeling van aandoeningen lijkt het nut beperkt.
Jongkees BJ, Hommel B, Kühn S, et al., J Psychiatr Res (2015) · PMID 26424423 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.