NOW Foods
NOW Foods Elderberry 500 mg
Sambucus nigra-extract 500 mg, gestandaardiseerd op antocyanines.
60 caps
★ 8,2/10
Matig bewijs
Iherb · €19,45 ↗
Bol · €27,95 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Ons verdict
"Bewijs voor verkortinge griep- en verkoudheidsduur."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Acute verkoudheid/griep (Hawkins 2019: -2 dagen)
- Seizoensimmuun-onderhoud
- Kinderen vanaf 4 jaar (overleg)
⚠ Minder geschikt voor
- Auto-immuun aandoeningen (immuunstimulerend)
- Diabetici (suikers in siroopvormen)
03
Samenstelling per dosis
- Vlierbessen-extract - 500 mg
- Antocyanines - stand.
- Vegan capsule
04
Gebruik & dosering
Bij eerste tekenen verkoudheid: 1 capsule 2-4x per dag, 7-10 dagen.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Mild maagklachten
- Rauwe vlierbessen toxisch - extracten zijn veilig
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?2
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Meta-analyse: vlierbes-suppletie verkortte verkoudheids- en griepsymptomen significant in 4 RCT's.
Hawkins J, Baker C, Cherry L, Dunne E, Complement Ther Med (2019) · PMID 30670267
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
RCT vliegtuigreizigers (n=312): vlierbes-extract verminderde verkoudheid-duur met 2 dagen en symptoom-score.
Tiralongo E, Wee SS, Lea RA, Nutrients (2016) · PMID 27023596
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Vlierbes (Sambucus nigra)-gids voor context.
€19,45 · Iherb