01
Ons verdict
"Hoge C8-fractie voor snelle ketogene werking."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Ketogeen dieet ondersteuning
- Snelle energie bij sport
- Cognitieve helderheid bij ochtenden
⚠ Minder geschikt voor
- Gevoelige darm (te veel = diarree)
- Zonder gewenning starten met 1 koffielepel
03
Samenstelling per dosis
- MCT-olie (C8 + C10) - 14 g per eetlepel
- Kokosolie-derivaat
04
Gebruik & dosering
Start met 1 koffielepel/dag in koffie of smoothie, bouw op naar 1 eetlepel.
05
Wat zegt het onderzoek?1
Onderzoek · 2015
Matig bewijs
Meta-analyse van 13 RCT's (749 volwassenen): MCT in plaats van LCT gaf 0,51 kg meer gewichtsverlies en 1,46 cm minder middelomtrek. De studies verschilden sterk in duur, dosis en controle van de energie-inname, en er was commerciële bias.
Mumme K, Stonehouse W, J Acad Nutr Diet (2015) · PMID 25636220 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige MCT olie (Medium Chain Triglycerides)-gids voor context.
Bekijk bij Bol