Beste mct olie (medium chain triglycerides) in België
1 product vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-31
★ Beste algemeen
8,1/10
Life Extension MCT Oil
Hoge C8-fractie voor snelle ketogene werking.
03
Veelgestelde vragen3
MCT olie geeft diarree - wat doen?
Begin met 1 theelepel per dag, bouw geleidelijk op. C8 (caprylzuur)-isolaat is GI-vriendelijker dan mixed MCT. Bij blijvende klachten: lagere dosis.
MCT voor ketogeen dieet?
Ja, snelle ketonen-precursor. Verhoogt blood ketonen meetbaar binnen 60 min. Combinatie met "bulletproof coffee" populair voor mentale focus.
MCT vs kokosolie?
Kokosolie bevat ~50% MCT (vooral C12 - lauricacid). Voor pure C8/C10-effect (snellere ketosis): MCT-isolaat. Kokosolie is voedzaam alternatief.
04
Bronnen1
Onderzoek · 2015
Matig bewijs
Meta-analyse van 13 RCT's (749 volwassenen): MCT in plaats van LCT gaf 0,51 kg meer gewichtsverlies en 1,46 cm minder middelomtrek. De studies verschilden sterk in duur, dosis en controle van de energie-inname, en er was commerciële bias.
Mumme K, Stonehouse W, J Acad Nutr Diet (2015) · PMID 25636220 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.