Algenolie is vegan, visolie is goedkoper. Maar er zijn meer overwegingen.
Algenolie is de oorspronkelijke bron - vissen krijgen hun omega-3 door algen te eten. Een EPA+DHA-supplement uit microalgen biedt dezelfde fysiologische effecten zonder de tussenstap.
De prijs verschilt aanzienlijk. Geconcentreerde visolie (60-80% omega-3, IFOS-gecertificeerd) kost €15-30 per maand. Algenolie €25-50 per maand. Voor wie geen vegan-eis heeft is visolie meestal de kosten-efficiëntste keuze.
Algenolie heeft enkele unieke voordelen: geen risico op zware metalen (vis stapelt kwik op), geen visgeur of -nasmaak, geen oxidatie-problemen die visolie kan hebben, en duurzamer (geen druk op visbestanden).
Voor zwangere vrouwen is algenolie de veiligere optie wegens kwik-bezorgdheid. Voor mensen met visallergie: algenolie is de enige optie. Voor het milieu: algenolie is duurzamer.
Klinisch effect is identiek bij dezelfde EPA+DHA-dosering. Geen onderzoek toont superioriteit van één bron over de andere - alleen verschillen in praktische overwegingen.