Ja, paradoxaal: kalmerend en focus-bevorderend tegelijk. Kennedy 2003: 300-600 mg verbetert acute cognitieve prestatie (aandacht, wiskunde) terwijl stress-respons daalt.

+ Lemon balm cream voor koortsblaas?

Klinisch onderbouwd. 1% lemon balm-extract crème, 4-5x/dag op eerste tinteling. Verkort genezing met enkele dagen (Koytchev 1999).

+ Melisse en schildklier?

Mild anti-thyroid effect aangetoond in dierstudies (vooral op TSH). Bij hyperthyreoïdie mogelijk gunstig (in onderzoek), bij hypothyreoïdie met medicatie voorzichtig.

+ Hoeveel melisse-thee per dag?

Geen strikte limiet. 2-3 koppen per dag is gangbaar. Voor sterker effect: gestandaardiseerd extract in capsule (300-600 mg).

Bronnen1

Onderzoek · 2011 Beperkt bewijs

Open-label studie: 600 mg/dag citroenmelisse-extract verminderde angst-scores 18% en slaapstoornissen 42%.

Cases J, Ibarra A, Feuillère N, et al., Med J Nutrition Metab (2011) · PMID 22207903 · DOI Lees de studie ↗

Twijfel?

Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be