Gekookte met olie. Hitte breekt celwanden van tomaten en lipid-matrix verhoogt opname 4-5x. Tomatensaus, ketchup, gestoofde tomaten = beter dan salade-tomaten.

+ Lycopeen-supplement of gewone tomaten?

Gewone tomatenproducten zijn matrix-rijk met bonus-fytonutriënten. Supplement (10-20 mg/dag) zinvol wanneer onvoldoende tomatenconsumptie of voor klinische dosering.

+ Lycopeen voor mannelijke vruchtbaarheid?

Modest effect op spermakwaliteit in studies. Niet als monotherapie bij ernstige onvruchtbaarheid maar als deel van antioxidant-strategie.

Bronnen2

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Meta-analyse 26 cohorten: hoogste lycopeen-inname geassocieerd met 12% lager prostaatkanker-risico.

Chen J, Song Y, Zhang L, Medicine (2015) · PMID 26252579 PubMed ↗

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Hoge tomaten- en lycopeen-inname geassocieerd met 11% lagere prostaatkanker-incidentie - vooral bij gekookte tomatenproducten.

Etminan M., Takkouche B., Caamaño-Isorna F., Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (2004) · PMID 15247159 PubMed ↗

Twijfel?

Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be