Lactobacillus plantarum ✿

Robuuste probiotische stam. Onderzocht voor IBS, immuniteit en cholesterol.

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 1 peer-reviewed studies

Evidence-based

⚡ Het antwoord in 10 seconden

10⁹-10¹⁰ CFU/dag, stam 299v populair voor IBS.

01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Wanneer zinvol? 06Veelgestelde vragen 07Bronnen

Heb ik een tekort?

IBS

Stam 299v sterk bewijs

Cholesterol

Modest LDL-effect

Immuniteit

Antibody-respons

Inflammatoire darmziekte

Aanvullend

Hoeveel nemen?

Optimaal

10000000000CFU

Bij tekort

20000000000CFU

Veilig max

50000000000CFU

✓ Wanneer zinvol

IBS met opgeblazen gevoel (299v, Nobaek 2000)
Cholesterol-verlaging
Aanvulling bij antibiotica
Reizigersdiarree (alternatief voor LGG)

✗ Wanneer niet

Centrale veneuze lijnen
Ernstige immuunsuppressie
Acute pancreatitis

Welk product?

Wij hebben dit nog niet vergeleken

We hebben nog geen onafhankelijke beoordeling van Lactobacillus plantarum-producten in onze database. Wil je toch kopen? Hieronder vind je zoeklinks naar twee Belgische verkopers.
Let op: we hebben deze producten niet zelf getest of beoordeeld.

Zoek op Bol.com ↗ Zoek op Newpharma ↗

Affiliate-links: wij verdienen mogelijk een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt. Heb je een goed product gevonden? Tip ons - dan testen we het.

Achtergrond

Lactobacillus plantarum is een opmerkelijk robuuste probiotische stam - hij overleeft maagzuur uitstekend en koloniseert effectief de darmwand. Stam 299v (DSM 9843) is best onderzocht commercieel.

Voor IBS heeft Nobaek 2000 effect aangetoond: 5×10⁹ CFU L. plantarum 299v gedurende 4 weken verminderde opgeblazen gevoel en pijn bij IBS-patiënten significant. Latere studies bevestigen dit consistent.

Voor cholesterol toont Bukowska 1998 een modest LDL-verlagend effect - mechanisme via gal-zuren-recyclage en korte-keten-vetzuren-productie. Niet als monotherapie maar interessante synergie met statines of bèta-glucanen.

Wanneer zinvol bij klachten?

⚘

IBS (prikkelbare darm syndroom)

L. plantarum 299v vermindert opgeblazen gevoel bij IBS (Nobaek 2000).

→

Veelgestelde vragen3

+ L. plantarum 299v voor IBS - werkt het?

Nobaek 2000 en latere studies bevestigen effect bij IBS met opgeblazen gevoel. 10⁹ CFU/dag, 4 weken proefperiode.

+ L. plantarum bij antibiotica?

Goed alternatief voor LGG. Vooral relevant bij langdurige antibiotica-kuren of recidiverende infecties.

+ Voedingsbronnen L. plantarum?

Gefermenteerde groenten (zuurkool, kimchi, augurken) en sourdough-brood. Hoge levensvatbaarheid en culinair makkelijk te integreren.

Bronnen1

⚗ Onderzoek Matig bewijs

RCT: L. plantarum 299V verlichtte buikpijn en flatulentie bij IBS-patiënten significant na 4 weken.

Niedzielin K, Kordecki H, Birkenfeld B, Eur J Gastroenterol Hepatol (2001) Bekijk studie →

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Lactobacillus plantarum

↓ Naar de top-producten

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 1 bron geraadpleegd

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker?

Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be