Beste l-ornithine in België

1 product vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk

Bijgewerkt op 15 okt 2026 · 1 peer-reviewed studies

Bijgewerkt vandaag

Hoe wij testen

Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.

Vorm

Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm

Dosering

Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen

Zuiverheid

Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen

Prijs / dagdosis

Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname

Volledige top-11

❋

Hepaplus Liver and digestion 30 capsules, met complexe samenstelling van artisjokextract, L-ornithine aspartaat en groep B-vitamines B1, B2, B6, niacine en pantotheenzuur, die bijd

Hepaplus

matig

Veelgestelde vragen3

+ Ornithine of citrulline voor sport?

Verschillende mechanismen. Citrulline voor pump en uithouding via NO. Ornithine voor recovery via ammoniak-clearance. Sommige sportsupplementen combineren beide.

+ Ornithine voor slaap - werkt het?

Miyake 2014 toonde modest effect bij stress-gerelateerde slaapproblemen. 400 mg vóór bed verlaagt cortisol en verbetert subjectieve slaap.

+ Veilig voor langdurig gebruik?

Tot 12 maanden goed verdragen in studies. Hoge dosis (>6 g/dag) kan diarree veroorzaken. Bij levercirrose voorzichtigheid wegens ureumcyclus-rol.

Bronnen1

Onderzoek · 2014 Beperkt bewijs

Dubbelblinde RCT bij 52 gezonde Japanse werknemers met lichte stress en vermoeidheid: 400 mg L-ornithine per dag gedurende 8 weken verlaagde het serumcortisol en de cortisol/DHEA-S-verhouding en verbeterde de ervaren slaapkwaliteit. Eén kleine studie.

Miyake M, Kirisako T, Kokubo T, et al., Nutr J (2014) · PMID 24889392 · DOI Lees de studie ↗

Twijfel?

Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be