De krachtigste mTOR-activator van alle aminozuren. Sleutelvoor spiereiwitsynthese.
We hebben nog geen onafhankelijke beoordeling van L-leucine-producten in onze database.
Wil je toch kopen? Hieronder vind je zoeklinks naar twee Belgische verkopers.
Let op: we hebben deze producten niet zelf getest of beoordeeld.
L-leucine is de meest anabole van alle aminozuren - het activeert mTOR, het centrale signaalmolecule voor spiereiwitsynthese. Een drempelwaarde van ~2,5 g per maaltijd is nodig om MPS optimaal te triggeren.
Voor ouderen is dit klinisch relevant. De "anabolic resistance" van veroudering betekent dat 50-plussers méér leucine per maaltijd nodig hebben dan jongeren om dezelfde MPS-respons te krijgen. Een ontbijt met yoghurt + ei (5 g leucine) is beter dan een muesli zonder dierlijk eiwit.
Bij veganistisch dieet: peulvruchten leveren leucine, maar in lagere concentraties dan dierlijke bronnen. Aanvulling met L-leucine (2-3 g per maaltijd) of leucine-verrijkte plantaardige eiwitshakes lost dit op.