Krill heeft 26% betere opname per gram EPA+DHA (Ramprasath 2013) maar levert veel minder EPA+DHA per gram dan geconcentreerde visolie. Per EPA+DHA-equivalent vergelijkbaar, maar krill is veel duurder.

+ Geeft krillolie ook reflux zoals visolie?

Nee, veel minder. De fosfolipidenvorm + natuurlijke astaxantine maakt het stabieler. Voor wie last heeft van vis-oprispingen is krill een redelijke premium-optie.

+ Hoeveel astaxantine zit er in krillolie?

1-1,5 mg per 1000 mg krillolie. Te weinig voor cosmetisch effect (waarvoor 4-12 mg gewenst is), maar voldoende om de olie te stabiliseren.

+ Is krillolie duurzaam?

Onder druk door overbevissing in Antarctische wateren. Kies producten met MSC-certificering. Voor de meeste mensen is duurzaam gecertificeerde visolie de meer ecologische optie.

Bronnen1

Onderzoek · 2011 Matig bewijs

RCT bij 113 volwassenen, 7 weken: krillolie (543 mg EPA en DHA per dag) en visolie (864 mg) verhoogden EPA en DHA in het bloed zonder significant verschil, hoewel de krillolie maar 62,8% van die dosis leverde. Op bloedvetten en ontstekingsmerkers verschilden de groepen niet.

Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, et al., Lipids (2011) · PMID 21042875 · DOI Lees de studie ↗

Twijfel?

Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be