Krill heeft 26% betere opname per gram EPA+DHA (Ramprasath 2013) maar levert veel minder EPA+DHA per gram dan geconcentreerde visolie. Per EPA+DHA-equivalent vergelijkbaar, maar krill is veel duurder.
+Geeft krillolie ook reflux zoals visolie?
Nee, veel minder. De fosfolipidenvorm + natuurlijke astaxantine maakt het stabieler. Voor wie last heeft van vis-oprispingen is krill een redelijke premium-optie.
+Hoeveel astaxantine zit er in krillolie?
1-1,5 mg per 1000 mg krillolie. Te weinig voor cosmetisch effect (waarvoor 4-12 mg gewenst is), maar voldoende om de olie te stabiliseren.
+Is krillolie duurzaam?
Onder druk door overbevissing in Antarctische wateren. Kies producten met MSC-certificering. Voor de meeste mensen is duurzaam gecertificeerde visolie de meer ecologische optie.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekMatig bewijs
RCT: krillolie geeft vergelijkbare omega-3 bloedwaarden met 62.8% van de dosis vis-olie. Phospholipid-vorm beter opneembaar.
Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, et al., Lipids (2011) · PMID 20652757
PubMed ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.