Voor schildklierhormonen. Zeezout/gejodeerd zout dekt meestal de behoefte in België.
Jodium is essentieel voor schildklierhormonen: T3 (tri-jodothyronine, 3 jodiumatomen) en T4 (thyroxine, 4 jodiumatomen) regelen het basaal metabolisme. Een tekort tijdens kritieke periodes geeft hypothyreoïdie en bij foetussen mogelijk cognitieve beperking (cretinisme).
België behoort tot de "milde tekort"-zone. Gejodeerd zout dekt veel van de behoefte, maar veel mensen eten zoutbeperkt of niet-gejodeerd Hemelaars-zout. WHO schat dat ~50% van Belgische volwassenen onder de aanbeveling zit, en tot 70% van zwangere vrouwen.
De Hoge Gezondheidsraad adviseert voor zwangerschap aanvullend kalium-jodide 150-200 µg/dag, vanaf kinderwens tot einde van lactatie. Dat is opgenomen in veel pre-natal-supplementen.
Belangrijke waarschuwing: bij Hashimoto-thyreoïditis of andere auto-immune schildklierziekten kan een plotse hoge jodium-inname (kelp-supplementen, hoge dosering jodium) een opvlamming triggeren. Voor deze populatie geldt: blijf binnen de aanbeveling, vermijd kelp en algen-supplementen zonder begeleiding.