Kleine studies tonen modest effect op VO2max bij niet-getrainde personen. Bij elite-atleten effect kleiner. Cs-4 stam best onderzocht; 1500-3000 mg/dag.
+Wilde versus gekweekte cordyceps?
Wilde Cordyceps sinensis is bedreigd en duurzaam ~50 euro per gram. Vrijwel alle commerciële cordyceps is gekweekt (Cs-4 stam, Cordyceps militaris) - vergelijkbaar effect, betaalbaar.
+Hoe lang cordyceps nemen?
8-12 weken voor merkbaar effect. Cyclisch (3 maanden aan, 1 maand pauze) is voorzichtige aanpak. Korte periodes (2-4 weken) zien meestal geen effect.
+Cordyceps en nieren?
Klassiek Chinees gebruik voor nierondersteuning. Beperkt klinisch bewijs bij chronische nierziekte (modest verbetering proteïnurie). Alleen op nefrologisch advies.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekBeperkt bewijs
RCT: cordyceps-extract verbeterde inspanningstolerantie en VO2 max bij gezonde 50+.
Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB, J Altern Complement Med (2010) Bekijk studie →
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.