Paddenstoel voor uithouding en ATP-productie. Cs-4 stam meest onderzocht.
Cordyceps is een groep van paddenstoel-genera (vooral Cordyceps sinensis en Cordyceps militaris) die in de Himalaya traditioneel werd gebruikt voor vermoeidheid en uithoudingsvermogen. Tegenwoordig wordt vrijwel alle commerciële cordyceps gecultiveerd (Cs-4 stam) - de wilde vorm is bedreigd en extreem duur.
Voor sport heeft Cs-4 cordyceps in kleine studies effect op VO2max getoond (Chen 2010): 3 weken suppletie verbeterde aerobe capaciteit bij niet-getrainde personen. Bij elite-atleten is effect kleiner.
De mitochondriale werking gaat via verhoogde ATP-productie en mogelijk verbeterde zuurstof-utilisatie. Effect ontwikkelt zich over weken - geen acute pre-workout-werking.
Kwaliteitscontrole is cruciaal. Veel goedkope producten zijn "mycelium-poeder op rijst" (Cordyceps myceltop graan) - bevatten weinig actieve stoffen. Kies extracten met gestandaardiseerd bèta-glucaan-gehalte (minstens 25%).