Twee redox-vormen met verschillende opname. De keuze hangt af van leeftijd en doel.
CoQ10 bestaat in twee redox-toestanden: ubichinon (geoxideerd) en ubiquinol (gereduceerd). Het lichaam zet ubichinon snel om naar ubiquinol - de actieve vorm. Bij jonge volwassenen is deze conversie efficiënt, bij ouderen daalt het.
Voor < 50 jaar zonder specifieke aandoeningen: ubichinon werkt prima en is goedkoper. Opname ~2-4% van orale dosis maar voldoende voor effecten op cellulaire energie en hartfunctie.
Voor 50+ of bij statinegebruik: ubiquinol verkozen. Bhagavan 2007 toonde dat ubiquinol 2-3x betere bloedspiegels geeft bij ouderen vergeleken met ubichinon - relevante verschil voor klinisch effect.
De Q-symbio-studie (Mortensen 2014) bij hartfalen gebruikte 300 mg ubichinon - toonde 43% reductie van major adverse cardiovascular events. Dit gevestigd protocol gebruikt nog steeds ubichinon, maar gemiddeld zou ubiquinol equivalent of beter werken bij oudere patiënten.
Praktisch: 100 mg/dag bij maaltijd met vet (vetoplosbaar). Bij hartfalen 300 mg/dag verdeeld over 3 doses. Premium-prijs voor ubiquinol (Kaneka Q10) - vooral relevant boven 50 jaar.