Bèta-alanine is voorloper en goedkoper. Voor spier-carnosine verhogen: bèta-alanine effectiever (passeert beter). Voor andere weefsels (hersen): carnosine directer.
+Carnosine voor anti-aging - bewijs?
Theoretisch sterk (AGE-remming), klinisch beperkt. Voedingsstof in vlees - vegetariërs hebben lagere baseline. Werkdosis 500-1500 mg/dag.
+Carnosine en diabetes?
Onderzoeksgebied. Hipkiss 2009 review: theoretisch belangrijk voor AGE-preventie bij diabetes. Praktische klinische trials lopen. Niet als monotherapie.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekBeperkt bewijs
Review: carnosine remt eiwit-glycatie in dier-modellen. Beperkt klinisch bewijs bij mens vanwege snelle hydrolyse.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.