Ja. EFSA-erkende claim: 3 g/dag oplosbare bèta-glucanen uit haver of gerst draagt bij tot behoud van normale cholesterolspiegel. Effect 5-10% LDL-verlaging.
+Bèta-glucanen voor immuniteit?
Paddenstoel/gist-bèta-glucanen (1,3/1,6) moduleren macrofagen en NK-cellen. Klinische data bij mensen beperkt - plausibel mechanisme.
+Haver-bèta-glucanen of gist-bèta-glucanen?
Verschillende effecten. Haver/gerst (1,3/1,4) voor cholesterol en glucose. Gist/paddenstoel (1,3/1,6) voor immuniteit. Niet uitwisselbaar.
+Hoeveel havermout per dag voor 3 g bèta-glucanen?
40-50 g havermout (droog gewicht) levert ~3 g bèta-glucanen. Een gangbare ontbijtportie. Of supplement-equivalent voor klinische dosering.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Review: bèta-glucanen uit gist en haver moduleren immuunfunctie en verlagen LDL-cholesterol significant.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.