NEE, niet als supplement in hoge dosis. ATBC en CARET-studies toonden verhoogd longkankerrisico. Via voeding (wortelen, zoete aardappel) wel veilig.
+Mijn handpalmen zijn geel - komt dat door bèta-caroteen?
Mogelijk. Hoge inname kleurt huid geel-oranje (carotenemie) - vooral handpalmen en voetzolen. Onschuldig, verdwijnt bij stoppen. Geen verband met geelzucht.
+Bèta-caroteen of vitamine A retinol?
Bèta-caroteen is veiliger - je lichaam zet alleen om wat het nodig heeft. Retinol kan ophopen en bij hoge doses toxisch zijn (vooral in zwangerschap). Voor preventie: bèta-caroteen uit voeding.
+Hoeveel wortelen per dag?
Eén grote wortel (~100 g) levert ~8 mg bèta-caroteen - ruim de aanbeveling. Gekookt met vet veel beter opneembaar dan rauw.
04
Bronnen2
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Cochrane meta-analyse: bèta-caroteen-suppletie verhoogde all-cause mortaliteit met 7% in primaire/secundaire preventie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.