Twee gestandaardiseerde extracten met verschillende profielen - voor verschillende doelen.
De meeste klinische studies over ashwagandha gebruiken een van twee gestandaardiseerde extracten: KSM-66 (Ixoreal Biomed) of Sensoril (Natreon). Het verschil bepaalt voor welk doel je beste keuze maakt.
KSM-66 is afkomstig van alleen de wortel, gestandaardiseerd op 5% withanoliden via een uniek "green chemistry"-extractieproces zonder alcohol. Best onderzocht voor: cortisol-reductie (Chandrasekhar 2012), testosteron-ondersteuning (Lopresti 2019), sport-performance.
Sensoril gebruikt zowel wortel als blad, gestandaardiseerd op een hogere 10% withanoliden concentratie. Best onderzocht voor: anxiolytisch effect (Auddy 2008), slaap-ondersteuning, en stress-reductie bij ernstige burn-out-klachten.
Praktisch: KSM-66 600 mg/dag voor algemene stress en testosteron-context. Sensoril 125-250 mg/dag voor angst en slaap (lagere dosis wegens hogere concentratie). Beide werken - keuze hangt af van primaire indicatie.
Cyclisch gebruik wordt aangeraden voor beide: 8-12 weken aan, 2-4 weken pauze. Continu langdurig gebruik leidt tot receptor-desensitisatie. Vermijden bij Hashimoto, Graves of zwangerschap.