Sweetly oplosbare vezel. Zeer goed verdragen, ideaal prebioticum voor gevoelige darmen.
Acaciavezel (gum acacia, gum arabic) is een oplosbare vezel uit het sap van de Acacia senegal-boom. Het is uitzonderlijk goed verdragen - veroorzaakt veel minder gas en krampen dan inuline of FOS.
Dit maakt acaciavezel ideaal voor mensen met IBS of FODMAP-gevoeligheid. De Mai 2010-studie toonde dat 10 g/dag gedurende 4 weken bifidobacterium-populatie significant verhoogde zonder GI-bijwerkingen.
Praktisch: acaciavezel heeft een licht zoete smaak en lost goed op in water. Voor wie psyllium niet verdraagt of inuline te veel klachten geeft, is acaciavezel een waardevol alternatief.
Studie bij gezonde vrijwilligers: 10 tot 15 g acaciagom per dag gedurende 10 dagen verhoogde het aantal bifidobacteriën en melkzuurbacteriën in de stoelgang, en het stoelgewicht nam met 30% toe. Tot 30 g per dag werd het even goed verdragen als suiker, daarboven vooral winderigheid.