Bron van EPA + DHA omega-3. Triglyceride-vorm (rTG) wordt beter opgenomen dan ester (EE).
We hebben nog geen onafhankelijke beoordeling van Visolie-producten in onze database.
Wil je toch kopen? Hieronder vind je zoeklinks naar twee Belgische verkopers.
Let op: we hebben deze producten niet zelf getest of beoordeeld.
Visolie is de klassieke bron van omega-3-vetzuren EPA en DHA. Het wordt gewonnen uit vette vissen (sardine, ansjovis, makreel, zalm) en bevat in moderne formuleringen 30-90% omega-3 - afhankelijk van concentratie.
EPA en DHA hebben verschillende rollen. EPA werkt vooral ontstekingsremmend (eicosanoïden-modulatie). DHA is structureel - bouwsteen van hersen- en netvlies-membranen. Voor depressie wordt EPA-rijke visolie aanbevolen; voor cognitie en foetale ontwikkeling DHA.
De vorm bepaalt opname. Triglyceride-vorm (rTG, natural) wordt 70% beter opgenomen dan ethyl-ester (EE, synthetisch). Concentratie matters: 1000 mg visolie met 30% omega-3 = 300 mg EPA+DHA. Standaardiseer op gram EPA+DHA, niet op gram visolie.
Kwaliteit is essentieel. IFOS (International Fish Oil Standards) certificeert op zuiverheid (zware metalen, PCB), versheid (TOTOX < 26) en label-accuratie. Voor zwangere vrouwen extra belangrijk wegens mogelijke kwikbelasting in onbetrouwbare producten.