Pterostilbeen is een polyfenol structureel verwant aan resveratrol - maar met twee methylgroepen die de biobeschikbaarheid drastisch verhogen (80% versus 20% voor resveratrol). Komt natuurlijk voor in bosbessen en sandalhout.

De claims voor pterostilbeen zijn vergelijkbaar met resveratrol: anti-aging, glucose-controle, cardiovasculair voordeel, cognitieve bescherming. Het mechanisme loopt deels via SIRT1-activatie en AMPK-modulatie.

Humaan klinisch bewijs is beperkt. Riche 2014 toonde lichte LDL-verbetering bij 125 mg/dag gedurende 6-8 weken. Voor cognitie en glucose-controle vooral preklinische data.

Praktisch: pterostilbeen is duurder dan resveratrol maar wel veel beter opneembaar - wat de hogere prijs deels rechtvaardigt. Voor wie resveratrol probeert zonder effect kan pterostilbeen een upgrade zijn. Voor de meeste mensen blijft het echter een "nice to have" zonder doorslaggevend bewijs.

Veelgestelde vragen4

+ Pterostilbeen of resveratrol?

Pterostilbeen heeft 80% biobeschikbaarheid versus 20% voor resveratrol. Duurder maar veel beter opneembaar. Voor wie resveratrol probeerde zonder effect: pterostilbeen upgrade.

+ Werkt pterostilbeen voor cholesterol?

Beperkt humaan bewijs. Riche 2014: 125 mg/dag toonde modest LDL-verbetering. Niet doorbraak maar consistent met preklinische data.

+ Pterostilbeen in voeding?

Bosbessen en sandalhout. Bosbessen leveren 0,1-0,2 mg per 100 g - onvoldoende voor klinische dosering. Supplement nodig voor echt effect.

+ Pterostilbeen veilig?

Tot 250 mg/dag goed verdragen in studies (max 6 maanden). Langetermijn-data ontbreken. Niet voor zwangerschap of bij hormoongevoelige aandoeningen.

Bronnen1

⚗ Onderzoek Beperkt bewijs

RCT 6-12 weken: 250 mg/dag pterostilbeen veilig, verlaagde bloeddruk in obese deelnemers. Cholesterol-effecten gemengd.

Riche DM, McEwen CL, Riche KD, et al., J Toxicol (2013) · PMID 24187536 PubMed ↗

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Pterostilbeen

↓ Naar de top-producten

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 17 jul 2026 · 1 bron geraadpleegd

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker?

Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be