vitaminen.be

Kava

Polynesisch kruid voor angst. Sterk anxiolytisch - maar levertoxiciteit gerapporteerd.

⚡ Het antwoord in 10 seconden
Niet aangewezen voor zelfsuppletie wegens leverrisico. In België beperkt verkrijgbaar.
01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Veelgestelde vragen 06Bronnen
01

Heb ik een tekort?

Acute angst
Sterk anxiolytisch effect
Sociale fobie
Klassieke toepassing
Slaapproblemen
Sedatief
Stress-pieken
Acute werking
02

Hoeveel nemen?

Optimaal
100mg kavalactonen
Bij tekort
250mg kavalactonen
Veilig max
250mg kavalactonen
✓ Wanneer zinvol
  • Acute angst-momenten (op advies)
  • Sociale fobie (kortdurend gebruik)
  • Onder begeleiding van fytotherapeut
✗ Wanneer niet
  • Levermisbruik / hepatitis-voorgeschiedenis
  • Tijdens zwangerschap en lactatie
  • Bij alcoholgebruik
  • Combinatie met benzodiazepines of slaappillen
  • In België: zeer beperkt verkrijgbaar wegens leverrisico
03

Welk product?

Wij hebben dit nog niet vergeleken

We hebben nog geen onafhankelijke beoordeling van Kava-producten in onze database. Wil je toch kopen? Hieronder vind je zoeklinks naar twee Belgische verkopers.
Let op: we hebben deze producten niet zelf getest of beoordeeld.

Zoek op Bol.com ↗ Zoek op Newpharma ↗
Affiliate-links: wij verdienen mogelijk een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt. Heb je een goed product gevonden? Tip ons - dan testen we het.
04

Achtergrond

Kava (Piper methysticum, "kawa-kawa") is een Polynesisch ceremonieel kruid met krachtige anxiolytische werking via GABA-receptor-modulatie. In klinische studies vergelijkbaar effect met benzodiazepines voor acute angst.

De grote schaduwzijde is levertoxiciteit. In 2002 werden meerdere gevallen van fulminante hepatitis na kava-gebruik gerapporteerd, leidend tot tijdelijke verbodsmaatregelen in vele Europese landen. Tegenwoordig is kava in België zeer beperkt verkrijgbaar en alleen onder strikte voorwaarden.

Het mechanisme van hepatotoxiciteit is onduidelijk - mogelijk gerelateerd aan bepaalde kava-soorten of contaminerend stof. Traditionele Polynesische bereiding (alleen wortel, met water) lijkt veiliger dan ethanol-extracten.

Praktisch advies voor België: kava niet gebruiken zonder begeleiding van fytotherapeut. Voor angst zijn ashwagandha, kamille en passiflora veiliger alternatieven met aangetoonde effecten - minder krachtig dan kava maar zonder lever-risico.

05

Veelgestelde vragen4

+ Waarom is kava beperkt verkrijgbaar?
In 2002 werden meerdere gevallen van fulminante hepatitis na kava-gebruik gerapporteerd. Tijdelijke verbodsmaatregelen in vele EU-landen. Vandaag in België zeer beperkt, alleen onder strikte voorwaarden.
+ Werkt kava beter dan benzodiazepines?
Vergelijkbaar acuut effect voor angst, maar zonder afhankelijkheid en cognitieve bijwerkingen. Het probleem is alleen het levertoxiciteit-risico.
+ Veiliger alternatief voor kava?
Voor angst: ashwagandha (chronisch), passiflora (acuut), kamille. Voor stemming: sint-janskruid (mits geen medicatie-interacties). Voor slaap: valeriaan + melisse.
+ Traditionele Polynesische kava - even gevaarlijk?
Mogelijk niet. Traditionele waterextractie van alleen de wortel lijkt veiliger dan ethanol-extracten van bovengrondse delen. Maar onderzoek beperkt, voorzichtigheid blijft geboden.
06

Bronnen2

⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Klinische review: westerse kava-extracten (acetone/ethanol-extract) hebben hogere hepatotoxiciteit dan traditionele waterige bereiding. EU verbod justified.
Teschke R, Genthner A, Wolff A, Br J Clin Pharmacol (2009) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Matig bewijs
Cochrane: kava-extract effectiever dan placebo bij angst, maar hepatotoxiciteit beperkt klinisch gebruik. EU verbod 2002.
Pittler MH, Ernst E, Cochrane Database Syst Rev (2003) Bekijk studie →
Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Kava
We modereren elke vraag. Goedgekeurde antwoorden verschijnen publiek (zonder je e-mail). Geen persoonlijk medisch advies - daarvoor naar de huisarts.
Naar de top-producten
RV
Redactie vitaminen.be
Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers
Bijgewerkt op 23 May 2026 · 2 bronnen geraadpleegd
Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie
Niet zeker?
Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.
Start check →
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Navigatie
Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken
Informatie
Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be